話題の「アウトドアアクティビティ（登山編）」を始めてみたいけど、何を準備したらいいのかわからない…」と悩んでもいませんか？
初めての登山はワクワクする一方、持ち物や装備をどう揃えたらいいのか戸惑うことも多いですよね。
初心者の場合は「必要なものを忘れたらどうしよう」と不安に感じることがあるでしょう。
正しい準備をすることで、快適かつ安全に登山を楽しむことができます。
絶対に必要な5つの持ち物をご紹介！
これらの持ち物をしっかり揃えれば、初心者でも安心して山を楽しむことができ、自然の美しさや達成感を楽しむことができます！
目次
登山初心者が必ず用意したい基本の持ち物5つ
登山を楽しむためには、必須の持ち物をしっかりと揃えることが大切です。
特に初心者は、何を持っていればよいのか悩んでしまいますが、ここでご紹介する5つの基本アイテムがあることで
安全に楽しく登山することができ、予期せぬトラブルにも対応しやすくなります。
持ち物の基本は次の５つです。
- 登山靴：足を守り、安定した歩行をサポート
- リュックサック：荷物を背負いやすく、長時間使っていても疲れにくいもの
- レインウェア：天候が急変した際の必須アイテム
- 水分補給アイテム：登山中の脱水を防ぐため、必須の装備
- 行動食：エネルギー補給の軽食
これらを忘れずに用意しておくことで、初心者でも快適な登山を楽しむことができます。
１初心者に最適な登山靴の選び方
登山靴は、登山において最も重要な項目の一つです。
登山靴が足に合わないと、歩くだけではなく、怪我の原因にもなります。
そのため、足にフィットし、しっかりサポートがある靴を選ぶことが大切です。
初心者におすすめの登山靴は、以下のポイントを押さえて選んでいいと思います。
- 足首を守るハイカットタイプ：捻挫や転倒を防ぐ
- 防水機能：雨やぬかるみでも足を濡らさない
- 軽量でクッション性のある靴底：長時間歩いても疲れにくい
実際に店舗で試着し、足にフィットするものを選びましょう。
特に初心者は、試着時にしっかり歩いて確認することが大切です。
２安全を守るリュックサックの選び方
持ち物を運ぶためにリュックサックが必須です。
リュックサックは荷物をまとめて運ぶだけでなく、背中への負担を軽減し、安全に登山を楽しむための重要な役割を担います。
選ぶべきリュックサックのポイントは次のとおりです。
- 容量は20～30リットル：初心者の半日～1日の登山に最適
- 背負いやすいデザイン：肩や腰に負担がかからない設計
- 防水カバー付き：突然の雨でも荷物を濡らさない
初心者が日帰り登山をする場合、20リットル程度のリュックサックが十分です。
中に水や食べ物、雨具を収納し、万が一のための緊急セットも持ち歩くことで、安心して登山を楽し無ことができます。
３快適な登山に必須のレインウェア
登山中は天候が変わりやすく、急な雨に対応できるようにレインウェアを持っておくことが必要です。
特に山の天気は予測が、晴れていたのに突然の雨が降ることもよくあります。
レインウェアを持っていると、服が濡れるのを心配をせずに済みます。
レインウェアを選ぶ際は、次のポイントをチェックしましょう。
- 上下セットで完全防水のもの：体全体をしっかり守る
- 軽量でコンパクトに収納できる：リュックの中に収まりやすい
- 通気性の良い素材：蒸れにくく、長時間着ても快適
軽くてしっかりとしたレインウェアを準備しておけば、急な雨でも安心して登山を続けることができます。
また、雨が降っていなくても標高が高くなるにつれて気温が下がるため、レインコートがあれば寒さ対策にもなります。
４初心者におすすめの水分補給アイテム
登山中は意外と汗をかきやすく、水分補給を審査と脱水症状が起きてしまいます。
特に初心者は、どれくらい水を持っていてもよいのか分からないことも多いですが、1日あたり最低でも1リットル以上の水分持参するのが理想です。
さらに、登山中に行きやすい水分補給アイテムを選ぶことが大切です。
おすすめの水分補給アイテムは次のとおりです。
- 軽くて丈夫なプラスチックボトル：リュックに入れても重くならない
- ハイドレーションシステム： リュックから取り出すときにすぐ飲める
- スポーツドリンクのパウダー：疲れたときにエネルギー補給も兼ねて飲める
ハイドレーションシステムを使えば、登山中に歩きながらでも簡単に水分補給ができます。
これにより、手を使わずにこまめに水分を摂ることができるため、初心者にも便利です。
５登山中に便利な行動食
登山では、歩いているうちにエネルギーが消費されるため、行動食を準備することが重要です。
特に初心者は、慣れない山道を歩くので疲れにくく、エネルギー補給が欠かせません。簡単に食べられるものを選び、適度な休憩をとりながら補給しましょう。
おすすめの行動食は次のようなものです。
- エネルギーバーやグラノーラバー：簡単に食べられる
- ナッツやドライフルーツ：栄養価が高く、少量で満足感が得られる
- チョコレートやキャンディー：引き続きエネルギーを補給できる
エネルギーバーをリュックのポケットに入れておいて、疲れを感じたときにすぐに食べることができ、簡単にエネルギーをチャージできます。
初心者でも登山が楽しくなる準備のコツ
登山初心者が楽しく登山するためには、事前の準備が重要です。
正しい持ち物を揃え、しっかりと準備をして非常にお待ちしておりますが、安心して山の景色を楽しむことができます。
持ち物をリストにしておき、忘れ物がないようにチェックすることが大切です。
準備のコツは以下の通りです。
- 持ち物リストを作成し、準備を計画的に進める
- 天候や地形を事前に確認し、適した装備を揃える
- 登山計画を立て、無理のないペースで楽しんでください
また、無理のないスケジュールを立てることで、初心者でも余裕を持って登山を楽しむことができます。
持ち物チェックリストで準備を万全にしよう
初心者が登山に際し、持ち物を忘れると不安や不便が多く、楽しい登山が台無しになってしまいます。
次のようなリストを参考にしてみてください。
- 登山靴、リュックサック、レインウェア
- 水、行動食、スマホ
- 地図、コンパス、ヘッドランプ
登山前日にリストを確認しながら荷物を準備すれば、当日に焦ることなくスムーズに出発できます。
軽くて便利！初心者におすすめのアイテム
初心者が登山を楽しむためには、最低限軽い装備を揃えることも大切です。
重い荷物を持っていると、気軽に疲れて、長時間歩くことが大切です。
おすすめの軽量アイテムは以下の通りです。
- 軽量の折りたたみコップ
- コンパクトな携帯座布団
- 小さなカメラやスマホ
携帯座布団をリュックに入れれば、山頂での休憩や景色を楽しむときに床が冷たくても快適に座れます。
登山初心者の方でも上記の絶対に必要な5つの持ち物を用意すれば登山への不安な気持ちを和らぎ
楽しくアウトドアアクティビティに望めるのではないでしょうか！
ぜひ試してみてください！
